lunes, 2 de julio de 2012

GRACIAS

Hola, os preguntareis que habrá pasado con este blog? el porque deje de escribir, o de hacer las cosas muy bien os debo una explicación.

Lo primero agradecer a todas esas personas que un día que perdieron su valioso tiempo en leer alguna de las cosas que he puesto, todo lo que hayáis podido leer aquí esta escrito con mis dedos y con una gran parte de mi corazón, por eso os quiero dar las gracias por " gastar" vuestro valioso tiempo.


En todo este tiempo me han pasado muchas cosas, cosas la verdad que creo que difícilmente se me olviden. Y por que hoy? y porque no? cualquier día es buen día para explicar mi transformación.

En estos meses he reído, he llorado, me he llevado decepciones pero también alegrías, y con eso me quedo con las alegrías que me he llevado porque el vivir con rencor o con maldad en el cuerpo creo que no soy así.

Pero un día te levantas, o mejor dicho no te levantas no te ves con fuerza de seguir adelante o no quieres hacer esto, no quieres hacer lo otro, no quieres seguir escribiendo... no ves motivos para seguir haciendo lo que haces. Pero un día ves que todo tiene sentido, que todo pasa por algo o que esta por pasar si te quedas en tu cama tumbado esperando a que pase el día no vas a cambiar nada.

Si deje de hacer dieta, deje de hacer deporte regularmente, deje mis hábitos saludables y un día alguien te hace ver que lo estas haciendo mal, alguien no te dice lo que tienes que hacer pero si lo que deberías de hacer, no se como calificar lo que me pasa creo que mi vida muchos problemas personales, estudios económicos, cada uno tenemos nuestros propios problemas, y cada uno decidimos cuando ponerles solución.

Mis prioridades en mi vida han cambiado, también quiero pedir disculpas a  todas esas personas que me han podido " sufrir" en este tiempo , no ha sido mi mejor época no es excusable pero se que estoy en la senda del buen camino.

Dejemos de hablar de lo personal y hablemos del deporte,Mi peso empece esta andadura con 127 kg mi peso a día de hoy es de 119 kg, mi objetivo media maratón de Marbella correr esos 21km  que separan la salida de la meta,  puedo hacerlo? si no me crees, siéntate y mira como lo hago! el objetivo de este blog de el numero de días, pues si ha pasado el plazo y no he cumplido mi objetivo. Estoy decepcionado pero conmigo mismo, he descubierto una nueva forma de como NO debo hacer las cosas.

Quiero retomar esto, quiero informaros de mi evolución y mi buen camino.
GRACIAS POR CAMINAR CONMIGO.

y por ultimo agradecer a todas esas personas que me han animado a volver a  escribir.

GRACIAS.

PD. ya se que estáis pensando en " Gracias Sara" jaja xP

miércoles, 28 de marzo de 2012

Desvelado

¿ Que quiero expresar con este post?

Vale 02:11 de la mañana, no tengo sueño quiero contaros mis historias, de como he acabado así, algunos dirán " no si no estas mal, si yo te veo bien..." El problema es que yo no lo veo así.

La comida y yo, eternos amigos para siempre, si de siempre he sido un comilón y no tengo remedio, os puedo contar muchas cosas que me han pasado, como por ejemplo ir de excursión a la fabrica de bollilandia y darnos un paquete de recuerdo con muestras de todo y yo comérmelo todo ante de llegar a málaga, o por ejemplo de más pequeño todavía cambiar un juguete por chucherías y luego llorar por que no tenía ese juguete. Son cosas que las pienso ahora de adulto y veo que mi vida con otro tipo de educación o valores podría  haber sido de otra forma, con esto no quiero culpar a nadie ni nada mi vida ha sido y es bastante buena mi físico nunca ha condicionado mi personalidad, siempre he sido capaz de superar las cuestas, por muy empinadas que estuvieran.

Y en el plano sentimental....  ni que decir, de cuantas chicas me  han dicho que lo que no les gusta de mi es mi físico, es mas voy a contar la historia de que estuve con una chica, y ella me gustaba muchísimo la verdad y mantuvimos una pequeña relación por que nadie lo sabia ( ni su novio) yo lo aceptaba por que el amor que es ciego, pues hizo conmigo lo que quiso. Bien  a lo que iba, esta chica termino la relación con su novio,  y no paso ni una semana  que va y me dice " ángel lo siento mucho pero no puedo es mirarte y no me gusta lo que veo... lo siento pero es así, se que nadie me va a tratar mejor que tu pero no puedo.." y lo peor de todo, que no le guardo rencor, hasta la puedo llegar a comprender no te quedas con algo que no te gusta.

Con esto quiero que  por un momento me comprendáis, no quiero ni dar pena ni lastima ni nada de eso soy como soy y estoy orgulloso de ser lo, siempre se puede mejorar, por eso lucho este plan para cambiar, para cambiar esto que no me gusta, y  por muchos más motivos.

Os dejo una canción que me encanta, me la enseño mi amigo carrasco que siempre me anima con una sonrisa. : ) 



Y quiero dedicarles unas ultimas palabras a unas de mis mejores amigas la verdad, sin ella muchas de mis cosas no tendrían sentido, porque ella me ha animado hacer muchas cosas y sigue haciéndolo por todo esto y lo que nos queda GRACIAS

buenas noches


lunes, 26 de marzo de 2012

Pensamientos

Buenas noches:

Lo primero que me gustaría es pediros perdón por el retraso que ha habido, hasta el día de hoy no he tenido Internet en casa y la verdad que no he podido publicar, como ya sabéis el viernes tocaba bascula y el peso fue de 122,200 kgs he bajado 800 gramos. La verdad creó que es justo ya que últimamente me he sobrepasado a los placeres de la vida. Si la cerveza una de mis mayores debilidades me esta constando mucho el poder salir y no beber, ayer mismo domingo me bebí un par de ellas, sé que eso hecha por tierra todo el trabajo de la semana. Con la comida la verdad que lo llevo algo mejor  pero lo que no puedo permitirme el lujo de comer fuera de casa muchas veces por que ni es sano para mi ni la economía esta para eso. Lo tengo muy claro lo que destruye mi dieta son los fines de semana tengo que intentar apretar mas, a 92 días de mi destino  tengo algunos bajones o  en este momento me siento muy cansado la verdad he reducido mis porciones de comida y aumentado el ritmo de entrenamiento, la fórmula es sencilla gastar mas de lo que consumes.

Hablemos de deporte, hoy día lunes he sido capaz de hacer ocho kilómetros corriendo por el paseo marítimo a un ritmo de 6:20 el kilómetro,yo solo pensaba en correr, en dar otro paso hacia delante, en llegar hasta el próximo punto marcado quería correr, ha habido un momento que mi cuerpo había decidido  pararse pero existe una vocecilla que decía no,no pares aquí para allí, eso es exigente con uno mismo el correr un poco más que el día anterior el entregarse en cuerpo y en alma a todo lo que estoy haciendo,  cuando me he parado estaba pensando que tengo un ritmo lento, que quería correr más, pero seamos sinceros tengo que correr mas distancia, me he prometido a mi mismo que el año que viene iba a hacer la media maratón de málaga y vosotros lo veréis conmigo.

Os quiero también expresar parte de como me siento ahora mismo, llevo poco menos de 15 días y me siento cansado, pero no hundido, no soy una persona derrotista y quiero hacerlo, esta vez si.

Tengo la suerte en mi vida de contar con ciertas personas que siempre me apoyan, en las buenas y en las malas situaciones por eso brindo estos 800 gramos de peso a esas personas que creen en mi, 

Os dejo un vídeo en el cual, me considero que estoy hecho de deporte, me gusta y la verdad hoy comentan dolo con algunas personas cuando no hago deporte siento la necesidad de hacerlo, el deporte lo descubrí tarde pero que bien se siente uno cuando hace las cosas bien y esto ya no es solo para el deporte sino para la vida en general.


Buenas noches. Feliz semana

lunes, 19 de marzo de 2012

Mi primera Carrera 5 Kms

Bueno gente el domingo por la mañana, viví una experiencia,  como ya sabéis  estoy cambiando mi estilo de vida, una vida que creo que estoy mejorando, el domingo por la mañana 8 de la mañana comiéndome un plato de pasta y no era para ir a jugar al rugby sino para ir a correr una carrera de 5km ni yo mismo me lo podía creer, era mi primera carrera no sabía lo que me iba a encontrar allí.

Llegada al estadio de atletismo de málaga 9:00, pues chicos llegue sin dormir ni siquiera una misera hora, existen momento en la vida en que dar vueltas en la cama es un deporte olímpico pero eso es otra historia.
Llego al estadio sin conocer a nadie, sin saber que hacer, total perdido enteramente jaja. Decido ponerme a calentar un poco a estirar, y ya me voy encontrado con gente conocida de rugby y tal y me orientan lo que tengo que hacer y donde ponerme.

Salida desde la pista de atletismo nervioso la verdad no tenía ni idea de lo que me iba a encontrar, cuando todo se pone en marcha, el coche con el tiempo primero yo ni de lejos lo veré pero vaya no me importa no iba a competir iba a disfrutar de una carrera, cuando todo se pone en marcha primeros pasos, primeras zancadas donde se pasa por debajo de un túnel  y todo el mundo empieza a gritar " vamos, suerte, tu puedes campeón" cosas que de verdad me han emocionado , sensaciones que nunca he vivido que me recuerda el primer partido que jugué al rugby, ¿curioso verdad?.

Ahí estaba yo corriendo veía como muchas personas me pasaban por mi lado, adelantándome pero no me importaba la carrera era mía, yo ponía mi ritmo ponía mi música.
Veía a todo tipo de personas, corredores federados, madres que se ponían a andar, señores mayores para quitarse el sombrero pero cada uno iba en su carrera.

Las sensaciones que os puedo transmitir hoy un día después de hacerla son todas muy buenas, cuando estas a la mitad de tu recorrido  ves que tienes que sacar fuerzas  que a lo mejor no las tienes, que tienes que poner todo de tu parte, que tu única meta a plazo corto es dar el siguiente paso despejar tu cabeza sentir la calzada  y dar otro paso, así se consiguen los objetivos dando otro paso.

Llegada a la meta entras en el estadio donde la gente se pone a los laterales para animarte y decirte " vamos campeón tu puedes" y yo solo pensaba, va son solo 5 kms de mierda no es tanto pero la gente reconoce el valor que le has echado por correr.
Entras en pista ves al otro lado la meta y decido meter el ultimo sprint al final para poder arañar algunos segundos, pero si os digo la verdad me hubiera gustado tardar  un poco más para poder saborearlo mejor, para poder hacer lo que quisiera haber hecho.

Ya esta terminas la carrera,  a hidratarse, estirar  y a haber como  personas ajenas entran de hacer la media maratón. En este aspecto quisiera resaltar a un grupo de corredores, se llaman #mareanaranja me  comentaron que personas que hace menos de un año no podían correr ni 3kms ese día acabaron con 21 kms, para quitarse el sombrero con este tipo de gente  que con esfuerzo y superación hacen más grande su propia leyenda.

Con respecto a mi, se que voy a hacer la media maratón, lo sé chicos/as sé que lo voy hacer por que soy capaz de hacerlo, ya me lo dijo mi amigo Parrado " tienes que volverte un maratoniao" acabó de descubrir lo bonito que es esa sensación. Esfuerzo, compromiso, regularidad

Os dejo una foto, la cual salgo con dos amigos que hicieron también la carrera  la camiseta me quedaba apretailla parezco un chorizo morcón, embutido jaja

Y quería hacer una mención especial a esa persona que me siempre esta conmigo en las buenas y en las malas,  ( dame un beso en la espalda y lo entenderé)

viernes, 16 de marzo de 2012

Primeros 5 días

Buenas, la primera semana la verdad que ha sido bastante durilla, porque me he quitado bastantes hábitos de los que tenía. A  partir de esta semana voy a poner el peso todos los viernes, este lunes pesaba 125,30 kgs a día de hoy 16/03/2012 mi peso es de 123,00 kgs justos. La fórmula es sencilla, gastar más calorías de las que consumo, lo que me esta costando más es la bebidas con alcohol como, las cervecitas sociales, o después de entrenar es dificil quitarse el hábito que tenias  e implantarte unos nuevo. También me he dado cuenta de que mucha gente que me apoya y creé en mi. Se que esto al principio es fácil  que va a estar tirado, pero cuando lleguen las vacas flacas que llegaran pensare en todas esas personas que me animaron  a hacerlo. Tengo que aumentar el ritmo de entrenamiento para que mi cuerpo no se acostumbre a hacer siempre el mismo.

Como ya habréis visto he puesto una foto mía, sabéis porque? Porque dentro de 103 días no seré igual y vosotros me ayudareis a  encontrarme mejor.  : D

Quería hacer una mención especial a aquellas personas que de verdad se preocupan por mi ( creo que ellas ya saben quienes son)

lunes, 12 de marzo de 2012

Primer Día de entreno

Bueno día 108, primer día en que empiezo una nueva etapa donde va a ser mas exigente de lo normal, para ser el primer día no esta nada mal, la verdad, he corrido unos siete kilómetros, a una media de 6:30 el kilo metro, si la verdad que un poco lento espero ir mejorando, antes de nada mañana martes os pondré el peso exacto medidas y hasta si me apuras una foto de como empiezo mi nueva aventura, espero que me apoyéis en esta aventura y juntos se nos ara el camino mas sencillo.

Gracias y Buenas noches

domingo, 26 de febrero de 2012

Empezamos

Hola me llamo Angel Carlos Gómez Muñoz, antes de empezar a  escribir este primer post tenía un montón de ideas, un montón de sugerencias pero ha sido ponerme al teclado y todo se ha esfumado. Empecemos por el principio, ¿porque estoy aquí?, pues a la triste edad de 23 años peso ahora mismo 125,00 kgs de peso, la verdad no recuerdo cuando pase de los 100 kgs, ni en que momento de mi vida empece a perder el norte pero toda mi vida la he visto a través del sobrepeso. Creo que nunca me he comprado unos pantalones en ninguna tienda de las "normales", o los pantalones esos que te encantan esos no hay de mi talla, ni los abra....
Son muchas los escollos que tiene que superar un adolescente con sobrepeso, la gente, los niños y hasta los propios adultos son demasiado crueles, actividades que cualquier persona o niño " normal" puede hacer yo no podía por culpa de esos kgs de más.
Ni que hablar de que la sociedad esta concebida  para que sobreviva el más fuerte, pues os daré una noticia yo soy uno de lo más fuertes con este primer post quiero dejar claro las dificultades  que tienen las personas con sobrepeso tanto como mentales y psicológicas.
Personalmente yo no estoy muy descontento con mi cuerpo nunca me ha afectado tanto como para no llevar una vida normal, pero lo que si que estoy cansado de fracasar, estoy cansado de siempre intentarlo y  quedarme en el camino esta vez no va a ser así.

¿Como  puedo cambiar eso ahora?

Pues muy bien, ¡tengo un plan! un plan donde en 108 días de trabajo, esfuerzo, sacrificio y constancia voy a marcarme un objetivo, y ese sera el de bajar de la centésima de peso.
Será duro lo se, tengo que tener mucha fuerza de voluntad pero se que puedo hacerlo, con este blog quiero hacer como un diario de abordo, un diario en el que cada semana iré poniendo mi peso, iré poniendo medidas, fotos, todo lo que pueda acreditar que estoy siguiendo un plan para decidir mi futuro, quiero hacerlo ya no por verme mas o menos guapo sino por salud ahora no lo noto pero, ya me llegara la hora...
En mi pared de mi cuarto voy a colgar 108 folios con una cuenta atrás, en el que voy a ir arrancando uno a uno todos los días.

¿Como voy a conseguir mi objetivo?

Chicos aquí la formula es bastante sencilla, tengo que quemar mas calorías de las que me como, es sencillo una vez estuve medio en serio y llegue hasta los 112 kg me encontraba bien, pero uno se va cansando y  se va alejando de su objetivo.
Quiero también deciros que firmare un contrato, simbólico claro esta con todo aquel que le interese esta historia que os voy a contar en 108 días  y que redactare y firmare yo mismo y lo expondré aquí, al cual quiero respetar.

¿Cuando voy a empezar esta aventura?
He consultado con varios especialistas y para empezar un proyecto tan severo, tengo que estar totalmente concienciado por la causa y tengo que tener claro mi objetivo, lo quiero hacer, lo voy  a hacer así que en cuanto termine de ultimar mis planes de entrenamientos para los próximos 3 meses y la alimentación que deba de seguir pues me pondré a ello.

Este quiero que sea un blog donde los lectores puedan interactuar mediante  consultas o mediante comentarios con el cual pueda mejorar siempre mi calidad de vida, aportando ejercicios o recetas o cualquier tipo de información cual sea valiosa.

Esta aventura la voy a seguir también  a través  de twitter  @yanosoygordoo ahí es donde diré mis sensaciones o mis preocupaciones y mi actividad física diaria.

quiero finalizar con una frase que me encanta y espero que me acompañéis hasta el final, juntos haremos que mi camino y mi logro sea vuestro.

" y lo consiguieron por que no sabían que era imposible"